Sports Fundamental

Basketbol Kampları

Basic (Temel) Kamp (11-18 yaş)

Sporcuların oyunlarını bireysel ve takım çalışması içerisinde nasıl geliştireceklerine yoğunlaşılır. Top hakimiyeti, dribbling, şut atma, pas ve rebound dahil olmak üzere basketbolun temellerinin üzerinde durulduğu özel basketbol eğitimi sunar

Minik basketbol tutkunlarına özel olarak tasarlanan Guard Kampı, geleceğin yıldızlarını keşfetmeye hazır olun! 26 Temmuz – 1 Ağustos ve 3 Ağustos – 9 Ağustos tarihlerinde Antalya’da gerçekleşecek olan Uluslararası Basketbol Kampı’nın bu özel bölümünde, minik sporcularımızın basketbol yeteneklerini geliştirmek ve potansiyellerini keşfetmek için bir araya geliyoruz.

Guard Kampı, minik oyuncularımıza basketbolun temel prensiplerini öğretirken, onların yeteneklerini ve becerilerini en üst düzeye çıkarmak için özel olarak tasarlanmıştır. Koordinasyon, hız, pas ve şut teknikleri gibi temel becerileri öğrenirken, birlikte çalışma ve takım ruhu gibi önemli değerleri de pekiştiriyoruz.

Sporun eğlenceli ve heyecan verici dünyasına hoş geldiniz! Guard Kampı’nda, minik basketbolcularımızın unutulmaz bir deneyim yaşaması için her şey düşünülmüştür. Siz de minik oyuncularımıza bu eşsiz fırsatı sunun ve onların basketbol yolculuğunda ilk adımlarını atmalarına yardımcı olun.

Kayıt Ol

Şut Kampı (11-18 yaş)

Sporcuların en iyi şut potansiyeline ulaşmaları için gerekli olan doğru ayak çalışmaları, denge, teknik ve vücudun yay-kütle modelinde en iyi kombinasyonla nasıl şut atabileceğini öğretir ve pekiştirir.

Şut yeteneğinizi geliştirmek ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için hazır mısınız? 26 Temmuz – 1 Ağustos ve 3 Ağustos – 9 Ağustos tarihleri arasında Antalya’da gerçekleşecek olan Uluslararası Basketbol Kampı’nın Şut Kampı bölümü, basketbolda keskin nişancılığın sırlarını keşfetmek isteyen herkesi bekliyor!

Şut Kampı, basketbol sahasının her noktasından rahatlıkla isabet sağlayabilmeniz için gerekli olan teknikleri ve stratejileri öğrenmeniz için tasarlanmıştır. Dış şutlar, serbest atışlar, üçlükler ve daha fazlası üzerine yoğunlaşarak, şut becerilerinizi mükemmelleştirecek ve oyununuzda fark yaratacaksınız.

Uluslararası Basketbol Kampı’nın Şut Kampı, deneyimli antrenörler eşliğinde gerçekleşecek yoğun ve interaktif antrenmanlarla dolu bir program sunar. Siz de basketbolda şut yeteneğinizi en üst seviyeye taşımak ve rakiplerinize meydan okumak için bu eşsiz fırsatı kaçırmayın.

Kayıt Ol

Guard / Oyun Okuma Kampı (11-18 yaş)

Program 1,2 ve 3 numara pozisyonlarında oynayan oyuncuların toplu topsuz saha görüşlerini geliştirmenin yanı sıra yüzü potaya dönük hücum inceliklerini geliştirmeyi amaçlar. Sporcuların sadece hücumda değil savunmada da yapacakları aksiyonları öğretir. Sporculara maç içinde anlık karar mekanizmalarını nasıl çalıştırabileceklerini ve hücum - savunma için gerekli olan fundamentali geliştirir.

Basketbol sahasında oyunu okuyabilme yeteneği, her büyük oyuncunun arkasındaki sırdır. 26 Temmuz – 1 Ağustos ve 3 Ağustos – 9 Ağustos tarihleri arasında Antalya’da gerçekleşecek olan Uluslararası Basketbol Kampı’nın Guard / Oyun Okuma Kampı, bu stratejik zekayı geliştirmek isteyen basketbolcular için bir fırsat sunuyor.

Guard / Oyun Okuma Kampı, oyuncuların saha içindeki gelişmeleri analiz edebilme, takımın hücum ve savunma stratejilerini doğru şekilde uygulayabilme ve doğru kararları verme becerilerini geliştirmeyi hedefler. Koçlarımızın rehberliğinde, basketbolun temel prensiplerini kavrayacak ve saha içindeki durumları okuyarak oyununuzu zirveye taşıyacaksınız.

Uluslararası Basketbol Kampı’nın Guard / Oyun Okuma Kampı, interaktif egzersizler, taktik analizler ve simülasyonlarla dolu bir program sunar. Siz de basketbolda stratejik zekanızı geliştirmek ve rakiplerinize adım adım üstünlüğünüzü hissettirmek için bu benzersiz fırsatı kaçırmayın.

Kayıt Ol

Pivot (BigMan) Kampı
(16+ yaş)

Oyunculara sırtları dönük ve yüzü potaya dönük nasıl etkin bir şekilde oynayıp hücum yapacaklarını, savunmada rakibin karşısında nasıl duracaklarını ve rakibi nasıl hataya zorlayacaklarını öğretme amaçlıdır. Pivotlar alçak post ve yüksek post teknikleri, potaya sırtı dönük ve yüzü dönük hareketler, bitirişler, toplu – topsuz hareketler (pick and roll, pozisyon alma) ve çok daha fazlası üzerine eğitim alacaklardır.

Basketbolda gücün ve stratejinin merkezi olan pivot pozisyonunda ustalaşmaya hazır mısınız? 26 Temmuz – 1 Ağustos ve 3 Ağustos – 9 Ağustos tarihleri arasında Antalya’da düzenlenecek olan Uluslararası Basketbol Kampı’nın Pivot Kampı, bu heybetli pozisyonu keşfetmek isteyen basketbolcular için bir fırsat sunuyor.

Pivot Kampı, basketbol sahasının kritik bölgelerinde üstünlük sağlamak için gerekli olan teknikleri, taktikleri ve fiziksel becerileri geliştirmeyi amaçlar. Hücum ve savunma pozisyonlarında ustalaşarak, rakiplerinizin üzerinde baskı kuracak ve takımınıza katkı sağlayacaksınız.

Uluslararası Basketbol Kampı’nın Pivot Kampı, deneyimli antrenörler eşliğinde gerçekleşecek yoğun ve interaktif antrenmanlarla dolu bir program sunar. Siz de basketbolda hakimiyetinizi artırmak ve sahanın gerçek efendisi olmak için bu eşsiz fırsatı kaçırmayın.

Kayıt Ol

Elit Seviye Profesyonel Kamp (18+ yaş)

Profesyonel ve profesyonelliğe aday basketbolcuların pozisyonlarına göre gereksinimlerini ve kondisyonel ihtiyaçlarını geliştirmeyi amaçlar. Her sporcuya ayrı antrenman programı oluşturularak antrenörlerimiz tarafından yoğun tempoda çalıştırılırlar. Program kısa sürede maksimum verimi almayı amaçlar.

Basketbolun zirvesine ulaşmak için bir adım daha yakınsınız! 26 Temmuz – 1 Ağustos ve 3 Ağustos – 9 Ağustos tarihleri arasında Antalya’da gerçekleşecek olan Uluslararası Basketbol Kampı’nın Elit / Profesyonel Kampı, en yetenekli ve motive sporcuları bir araya getirerek, mükemmellik için birlikte çalışma fırsatı sunuyor.

Elit / Profesyonel Kamp, basketbol kariyerinde ileri seviyeye ulaşmayı hedefleyen sporculara özel olarak tasarlanmıştır. Kamp boyunca, deneyimli antrenörler eşliğinde yoğun antrenmanlar ve teknik çalışmalarla becerilerinizi en üst seviyeye çıkaracak ve rakiplerinizin bir adım önüne geçeceksiniz.

Uluslararası Basketbol Kampı’nın Elit / Profesyonel Kampı, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve stratejik becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak özel programlarla doludur. Siz de kariyerinizde yeni bir dönem başlatmak ve basketbolda zirveye ulaşmak için bu eşsiz fırsatı kaçırmayın.

Kayıt Ol

BİOMEKENİK ANALİZ VE DÜZELTİCİ EGZERSİZLER NEDİR?

Biomekanik analiz, sporcuların vücut hareketlerini bilimsel olarak inceleyen ve değerlendiren bir yöntemdir. Bu analiz, bir sporcu veya hareketin performansını, etkinliğini, verimliliğini ve risklerini anlamak için kullanılır. Biomekanik analiz, sporcuların teknik hatalarını belirlemeye, sakatlanma riskini azaltmaya ve performanslarını artırmaya yardımcı olabilir.

Düzeltici egzersizler ise biomekanik analiz sonuçlarına dayanarak belirlenen, sporcuların teknik hatalarını düzeltmek ve vücut mekaniğini optimize etmek için uygulanan egzersizlerdir. Bu egzersizler, belirli kas gruplarını güçlendirmek, esnekliği artırmak, dengeyi iyileştirmek veya hareket aralığını geliştirmek gibi hedeflere yönelik olabilir. Düzeltici egzersizler, sporcuların daha sağlıklı ve etkili bir şekilde hareket etmelerini sağlamak için önemlidir.

Örneğin, bir basketbol oyuncusunun atış tekniğini incelemek için biomekanik analiz yapılabilir. Analiz sonucunda, oyuncunun dirsek pozisyonunda bir sapma olduğu belirlenebilir. Buna göre, düzeltici egzersizler aracılığıyla oyuncunun dirsek stabilitesini artırmak ve atış tekniklerini iyileştirmek için belirli kas gruplarına odaklanabilir. Bu egzersizler, oyuncunun atışlarını daha doğru ve güçlü hale getirerek performansını artırabilir.

NÖRO ATLETİK ANTRENMAN NEDİR?

Nöro-atletik antrenman, sporcuların sinir sistemi ve kaslar arası koordinasyonlarını geliştirmeye odaklanan bir antrenman türüdür. Bu antrenmanlar, beyin ve vücut arasındaki iletişimi iyileştirerek atletik performansı artırmayı amaçlar. Nörolojik temelli egzersizler ve teknikler içerir ve genellikle sporcuların tepki hızını, koordinasyonunu, denge yeteneklerini ve reaksiyon zamanlarını geliştirmeye yöneliktir.

Nöro-atletik antrenmanlar, sporcunun fiziksel yeteneklerini artırmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel odaklanma ve konsantrasyonu da geliştirir. Bu antrenmanlar, çeşitli egzersizler, denge tahtaları, hız ve çeviklik turları, görsel reaksiyon egzersizleri, denge topu kullanımı gibi yöntemlerle gerçekleştirilebilir.

Nöro-atletik antrenmanlar, genellikle sporcuların sakatlanma riskini azaltmaya ve performanslarını en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olmak için kullanılır. Ayrıca, rehabilitasyon sürecindeki sporcuların kas koordinasyonunu ve hareket kalitesini iyileştirmek için de kullanılabilir.

Bu tür antrenmanlar, profesyonel sporcuların yanı sıra genel fitness hedefleri olan bireyler için de faydalı olabilir. Ancak herkesin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun bir antrenman programı oluşturulmalı ve profesyonel bir antrenör veya uzman rehberliğinde yapılmalıdır.

ATLETİK PERFORMANS ANTRENMANI NEDİR?

Atletik performans antrenmanı, bir sporcu veya bireyin genel fiziksel yeteneklerini ve spor dallarına özgü becerilerini geliştirmek için tasarlanmış bir antrenman programıdır. Bu tür antrenmanlar, dayanıklılık, hız, güç, esneklik, koordinasyon, denge ve reaksiyon zamanı gibi atletik yetenekleri artırmayı hedefler.

Atletik performans antrenmanı genellikle çok yönlüdür ve çeşitli egzersizleri içerebilir. Bunlar arasında kuvvet antrenmanı, hız ve çeviklik çalışmaları, esneklik egzersizleri, denge ve koordinasyon teknikleri, aerobik ve anaerobik dayanıklılık egzersizleri gibi unsurlar bulunabilir.

Atletik performans antrenmanı, sporcunun veya bireyin hedeflerine ve spor dalına özgü olarak tasarlanabilir. Antrenman programı, belirli bir spor dalında başarı için gereken fiziksel özelliklere odaklanabilir veya genel atletik yeteneklerin geliştirilmesini amaçlayabilir.

Bu tür antrenmanlar, profesyonel sporcuların yanı sıra rekreatif sporcular ve fitness hedefleri olan bireyler için de faydalı olabilir. Ancak herkesin fiziksel durumuna ve hedeflerine uygun bir antrenman programı oluşturulmalı ve profesyonel bir antrenör veya uzman rehberliğinde yapılmalıdır.

PERFORMANS TESTLERİ NEDİR?

Spor performans testleri, sporcuların fiziksel yeteneklerini, gücünü, dayanıklılığını, hızını, esnekliğini ve diğer performans ölçütlerini değerlendirmek için kullanılan testlerdir. Bu testler, bir sporcu veya spor takımının mevcut durumunu belirlemek, antrenman programlarını yönlendirmek, ilerlemeyi izlemek ve zayıf noktaları tanımlamak için önemli bir araçtır. Performans testleri, bilimsel verilere dayanarak sporcuların güçlü ve zayıf yönlerini belirlemeye ve potansiyel iyileştirmeler yapmaya yardımcı olabilir.

Spor performans testleri çeşitli formatlarda olabilir ve sporcunun spor dalına, pozisyonuna ve hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Örneğin, bir basketbol oyuncusu için performans testleri arasında sıçrama testleri, hız testleri, çeviklik testleri ve dayanıklılık testleri bulunabilir. Bir atlet için performans testleri arasında koşu testleri, kuvvet testleri, esneklik testleri ve teknik beceri testleri yer alabilir.

Performans testleri genellikle antrenman programının bir parçası olarak düzenlenir ve belirli bir zaman aralığında düzenli olarak tekrarlanır. Bu testler, sporcuların ilerlemesini izlemek ve antrenman programlarını ayarlamak için önemlidir. Ayrıca, performans testleri, sporculardaki potansiyel sakatlanma risklerini belirlemek ve önlemek için de kullanılabilir.

EKSTERNAL ODAKLI STABİLİZASYON EGZERSİZLERİ NEDİR?

Eksternal odaklı stabilizasyon egzersizleri, sporcuların vücutlarını belirli bir hedefe veya dış bir nesneye odaklayarak stabilite ve dengeyi geliştirmeye yönelik egzersizlerdir. Bu egzersizlerde, sporcular dışarıdaki bir objeye veya hedefe odaklanarak vücutlarını dengelemeye ve stabilizasyonlarını sağlamaya çalışırlar. Bu odak noktası, genellikle bir duvar, bir nokta veya bir nesne olabilir.

Bu egzersizler, sporcuların vücutlarını kontrol etmelerini ve hareketlerini düzeltmelerini sağlayarak, sakatlanma riskini azaltabilir ve performanslarını artırabilir. Ayrıca, eksternal odaklı stabilizasyon egzersizleri, sporcuların vücutlarını etkin bir şekilde dengelemelerine ve koordinasyonlarını geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Örnek bir eksternal odaklı stabilizasyon egzersizi, bir duvara veya bir noktaya bakarak tek bacak üzerinde denge kurmayı içerebilir. Sporcu, vücudunu dengede tutarken gözlerini duvardaki bir noktaya veya belirlenen bir hedefe sabitleyerek denge sağlamaya çalışır. Bu egzersiz, sporcuların vücutlarını stabil bir şekilde tutmalarını ve dış odaklanma ile denge becerilerini geliştirmelerini sağlar.

Scroll to Top
İletişime Geç
Merhaba
Size nasıl yardımcı olabiliriz?